Autogenes Training als Audio-Datei für Dich für unterwegs oder zuhause.
 
Autogenes Training nach J. H. Schultz bewirkt eine tiefe körperliche und seelische Entspannung. Durch gedankliche Vorstellungskraft kannst du
mithilfe gezielter Übung, innerhalb kürzester Zeit einen Entspannungsreflex hervorrufen. Dein Nervensystem kann sich regulieren, du kannst erlernen, besser mit Gedankenkreisen, Ängsten, Stress und Schlafstörungen umzugehen.
Dein Körper kommt ins Gleichgewicht und du kannst dich mental stärken.
Das Autogenes Training besteht aus 8 verschiedenen Formeln. Durch den Entspannungszustand kannst du dein Befinden und körperliche Funktionen positiv beeinflussen.
 
1 h | gesprochen von mir | Handpan gespielt von Nico Sagstetter